木曜トレーニング

今日は自主トレーニング。

午前中に行いました。

筋トレ

二の腕 25キロ10回3セット

背筋30キロ10回3セット

胸筋45キロ10回3セット

腹斜筋25キロ10回3セット

腹筋45キロ10回3セット

バイク高負荷、低負荷繰り返し20分間

を行って、1時間ランニング。

午前中やるのもいいですね。

ただ気温が高く滅茶苦茶暑かったです。

結構カロリーつかいました。