木曜トレーニング
今日は自主トレーニング。
午前中に行いました。
筋トレ
二の腕 25キロ10回3セット
背筋30キロ10回3セット
胸筋45キロ10回3セット
腹斜筋25キロ10回3セット
腹筋45キロ10回3セット
バイク高負荷、低負荷繰り返し20分間
を行って、1時間ランニング。
午前中やるのもいいですね。
ただ気温が高く滅茶苦茶暑かったです。
結構カロリーつかいました。
今日は自主トレーニング。
午前中に行いました。
筋トレ
二の腕 25キロ10回3セット
背筋30キロ10回3セット
胸筋45キロ10回3セット
腹斜筋25キロ10回3セット
腹筋45キロ10回3セット
バイク高負荷、低負荷繰り返し20分間
を行って、1時間ランニング。
午前中やるのもいいですね。
ただ気温が高く滅茶苦茶暑かったです。
結構カロリーつかいました。