日曜日、月曜日トレーニング
日曜日は宣言通り自主トレで1時間ランニングしてからチームの練習に臨みました。
3対1、3対2、3対3、4対4、5対5を行いました。
まだ数的有利の活かし方が上手くないですね。
コミュニケーションを取ってすり合わせるしかないですね。
ミーティングでチームの練習の入りと締めをしっかりやろうとなり、今日からバラバラのアップから、みんなで軽くランしてパス練をして最後に指名制で1人今日の総括をする形になりました。
雰囲気も良い感じに変わったのかなと思います。
継続していきたいですね。
月曜日は軽く話し合って解散してその後自分はトレーニング！
筋トレ
背筋28キロ10回3セット×3種類
腹筋42キロ10回3セット
腹斜筋20キロ10回3セット
ランニング
1時間
階段ダッシュ
10往復
で終わりました。
頑張りますよ。
