日曜日の試合
今日の試合は雨の人芝でとてもボールがすべりバウンドがとても伸びて難しい部分がありましたが快勝する事が出来ました。
しかし前半2点先に失点しまった事は集中力が足らない証拠です。
1番やってはいけない無駄な失点ですね。
前回の試合とは程遠いかなと思います。
来週はカップ戦なんでしっかり無失点大量得点で勝利をつかめる様に頑張ります。
金曜日、土曜日トレーニング
金曜日はジムでバランスボールを主に使い体幹トレーニングをしました。
土曜日は人芝グランドでボール回し1時間、3対1で攻め込む練習を1時間の計2時間トレーニングを行いました。
前にパスするのか、横に展開するのかの一瞬の判断をもっと良くする事やトラップの質が課題ですね。
今日になりますが日曜日は試合なのでそこを特に意識して良い結果にしたいですね。
木曜トレーニング
今日は自主トレーニング。
午前中に行いました。
筋トレ
二の腕 25キロ10回3セット
背筋30キロ10回3セット
胸筋45キロ10回3セット
腹斜筋25キロ10回3セット
腹筋45キロ10回3セット
バイク高負荷、低負荷繰り返し20分間
を行って、1時間ランニング。
午前中やるのもいいですね。
ただ気温が高く滅茶苦茶暑かったです。
結構カロリーつかいました。
火、水曜日トレーニング
火曜日は土のグランド練習。
ボール回しやパス練等基礎を2時間やって1時間ランニングして終わり。
水曜日は人芝グランド練習。
ボール回し、3対1、1対1を行いました。
仕掛けたり、シュートの判断が悪いですね。
繰り返しやる必要があるようです。
日曜日、月曜日トレーニング
日曜日は宣言通り自主トレで1時間ランニングしてからチームの練習に臨みました。
3対1、3対2、3対3、4対4、5対5を行いました。
まだ数的有利の活かし方が上手くないですね。
コミュニケーションを取ってすり合わせるしかないですね。
ミーティングでチームの練習の入りと締めをしっかりやろうとなり、今日からバラバラのアップから、みんなで軽くランしてパス練をして最後に指名制で1人今日の総括をする形になりました。
雰囲気も良い感じに変わったのかなと思います。
継続していきたいですね。
月曜日は軽く話し合って解散してその後自分はトレーニング！
筋トレ
背筋28キロ10回3セット×3種類
腹筋42キロ10回3セット
腹斜筋20キロ10回3セット
ランニング
1時間
階段ダッシュ
10往復
で終わりました。
頑張りますよ。
